Hi hi wiem że temat pewnie powszechny jak kaczki ale mam pytanie ! jakie polecacie najsilniejsze odżywki na rynku które pozwolą na dobry rozwój siły masy :D ogólne ; ]pls tylko nie piszcie dieta trening bo to wiem chodzi mi tylko o odzywki !! ;]
Witam, potrzebuje pomocy przy ulozeniu treningu.Trenuje juz sporo czasu ale malo regularnie - mozna powiedziec, ze jestem srednio-zaawansowany :). Kupielm odzywki: -NitroBolon -Kreatyna z Tauryną 400 g + Dextrose 500g -3D Protein -MASS XXL 3000g -ANABOLIC BCAA -HMB w PŁYNIE mysle ze starczy mi ich na cykl ok 30 dn. Potrzebowalbym [...]
[...] dla mnie?..(nigdy nie mialem zadnej diety).. dopiero od wrzesnia bede chodizl na silownie i basen.. trenuje od kilku miesiecy kick boxing.. i czy warto brac jakies odzywki na poczatek? czy narazie trenowac na sucho do maximum i wtedy po jakis kilku miesiacach myslec o odzywce (?) (tez nie wiem jakie odzywki brac na poczatek by przybrac [...]
Witam, prosił bym o kilka porad jak dobrać odżywki oraz jak je brać. Za kilka dni zaczynam cykl na kreatynie i co do tego mam kilka pytań: 1. Ile powinien trwać taki cykl (poprzedni około 4-5 miesięcy temu trwał 6-7 tygodni). 2. O jakich porach brać kreatynę w dni treningowe oraz nie treningowe? (wcześniej brałem 5 g naczczo oraz 5 g po treningu a [...]
Czytam już od dawna forum i w końcu zdecydowałam, że zwrócę się do Was z prośbą o pomoc;) Wreszcie dojrzałam do prawdziwej diety...tak na marginesie to dobre kilka lat mi to zajęło... Ułożyłam sobie przykładową dietę, przyjęłam,że B 2g/kg, W 2,5g/kg i T 1g/kg. kcal/białko/węgle/tłuszcze I POSIŁEK Płatki owsiane 40g 146,40 5,40 21,80 2,80 Mleko [...]
Witam wszystkich, chciałbym spalić troche tłuszczu ( głównie brzuch ) ale zarazem przybrac troche masy mięśniowej. Od 2 miesięcy regularnie ćwicze aeroby schudłem 2 kg i chciałbym teraz przybrać też troche masy mięśniowej. Pytanie brzmi czy odżywki t.j. masówki posiadające np. maltodekstryny, dekstroza czy inne cukry nie wpływają negatyenie na [...]
[...] (ew 2 kromki razowca) 3 cale jaja owoc 2 posiłek 50g ryzu paraboiled 150g cyca z kuraka 0,5 pomidora, 3 liscie salaty, pol cebuli 1,5 lyzki olej lnianego 3 posilek 40g odzywki bialkowej sp 80 jedna pomarancza lub jabłko 4 posiłek przed tren. 2 ziemniaki lub 60 g kaszy gryczanej lub 60 g ryzu paraboiled ok 200g pangi lub 150g schabu lub 150g [...]
[...] ale ja mam juz 18 lat i chce z tym cos zrobic. Probowalam juz diet a nawet jadlam wszystko co tylko znalazlam zeby przytyc , ale nic nie pomoglo. Chcialabym kupic jakies odzywki na wzrost tkanki tluszczowej bo o mase mi tylko chodzi a nie o miesnie. Czy ktos wie jakie odzywki moglabym wziac zeby nie zaszkodzily i nie byly za mocne;] z gory [...]
[...] jest tak nasrane ze nie idzie sie polapac kazdy pisze co innego na ten temat. Mam zamiar przybrac na masie ok 10kg i wyrzezbic dobrą sylwetke. potrzebuje dobrej porady jakie odzywki kupic. Musze zgubic tłuczsz z brzucha z tym mam najwiekszy problem bo gdy przytyje to tam sie go najwiecej gromadzi.Mam 93cm w pasie przy wzroscie 176cm zreszta info [...]
Witam Posiadam 3 odzywki bialkowe i zastanawiam sie jak je brac?Tzn o jakich porach dnia?Zaznacze,ze spozywam 7 posilkow w tym 2 czysto bialkowe Odzywki to Isopreme Ultimate Nutrition,Whey Pro Isolate,Pure Whey Isolate 95. Teraz po przebudzeniu(5rano)biore isopreme,a przed snem Pure Whey95 ostatnia uzupelniam niedobory w ciagu dnia.Czy ma to [...]
Witam, Chce przez zime troche urosnac zaczac diete i zdecydowac sie na odzywki. Mialem przerwe pol roczna wczesniej cwiczylem na silowni ok 2 lat, biorac przy tym dwa razy kreatyne i gainera mass xxl. Wiek: 23 Waga: 92kg Wzrost: 193cm Biceps: 39cm (reszty nie mierzylem :P) Nie chce sie wyżezbic ani zmasowac za bardzo chce podkreslic miesnie.i [...]
Siamno chcialbym sie dowiedziec o jakies dobre sulementy na przyrost czystej tkanki miesniowej na goscia 82 Kg juz wiele razy bralem odzywki typu kreatyna , glutamina , gainery . wzzystkie te odzywki zgodnie z etykieta ale niue spelnily moich oczekiwan ( zaskakujaca malo po nich przytylem ) moglibyscie mi polecic jakies juz wyprubowane zestawy . [...]
https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Wpc_protein_plus-opis3653.html Cześć :-) Co sądzicie o białku Wpc protein plus? Dobre w smaku i dobre jakościowo? 1. Jaka tam jest miarka? Taka jedna pełna miarka ile ma gramów odżywki białkowej? Miarka jest taka sama i tyle samo mieści jak z tej odżywki białkowej: [...]
Stoje przed wyborem odżywki gainer Proszę was o rade czy zakupić Vitalmax Gainer 1 czy Vitalmax Gainer 2. I czy ktoś z was brał w/w odżywki i czy dały wam efekt jaki się spodziewaliście i czy w ogóle widzieliście efekt :) Z góry dzięki za pomoc :)
Wiec tak zjadlem 200 metanabolu pierwszy raz w zyciu. Wczesniej przez 1,5 roku jadlem odzywki na starcie wazylem okolo 77 po treningu z odzywkami wazylem okolo 84.Potem trzymalo mi sie tak przez pare miesiecy i nie widzialem efektów. Zaznaczam gdy trenowalem to pilem alkochol conajmniej 1 raz na 2 tyg(moze przez to nie mialem dalszych efektow? ) [...]
[...] gainer, aminokwasy(tabletki i w plynie) napoje izotoniczne podczas treningu a poźniej Tribulus-ale kurcze tylko 2 tyg bo sie go wystraszyłem (ponoc w moim wieku za wcześnie) I zznowu chce przytyć, znow cwicze, tylko jakie teraz odzywki brac?? myslałem na ZMA z olimpu. Moze ktos cos mi powiedziec na temat odzywek?? Z gory DZIEKUJE!!!
Witam, jak w temacie od poniedziałku ruszam z robieniem masy i proszę was o pomoc w rozpisaniu jak brać odżywki które posiadam Dieta jako tako jest, ale ciężko ją utrzymywać ponieważ rano chodzę do szkoły, później trening i wracam do domu o 22. Odżywki które aktualnie posiadam : Hi-Tec Protein 80, Syntrax Matrix 5.0, Matrix Goliath, Olimp Gain [...]
Nie wiem czy moge zadac tu pytanie na temat obcej odzywki ale skoro wyswietlany jest ich baner to wydaje mi sie ze tak. Chcialbym sie dowiedziec co sadzicie na temat odzywki izolatu bialkowego Extensora? Wiem jakie sa ceny tych odzywek w innych firmach i czy faktycznie to co dostaje sie w przesylce jest faktycznie czystym izolatem. Licze na wasze [...]